والمانجو من الفكهة الصيفيه اللذيذه والمحببه لدى الكبار والصغار بالاضافه الى طعمها الحلو واللذيذ فانها لها العديد من الفوائد الصحيه كونها تحتوى على مضادات اكسده واحماض لها خصائص تحمى الجسم من انواع عديدة من السرطانات والاورام التى تصيب الجسم والثدى والقولون والدم .
فوائد المانجو للحامل
1_ تحتوى المانجو على نسب عالية من الألياف وفيتامين سي ما يجعلها فاكهة مثاليه تساعد على التحكم فى ارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم .
2_المانجو مفيدة لصحة البشره وخاصة للحامل لانها تعالج المسام الواسعه وتعطى توهجا ونضارة ما يجعلها وسيلة مناسبة لعلاج مشاكل البشرة المتعددة .
3_ينصح اطباء النساء والتوليد الحوامل بتناول المانجو لاحتوائها على حمض الفوليك الذى يساعد على نمو الدماغ للجنين والحبل الشوكى ويحمى الانبوب العصبي من العيوب الخلقية قضلا عن فيتامين أ المسؤل عن نمو العظام والأسنان وفيتامين ب6 الذى يعمل على تطوير الجهاز العصبي .
4_تعمل المانجو على تقوية المناعة فى جسم المرأة الحامل فالأطباء ينصحون بتناول الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سي لتجعل الجسم يمتص الكالسيوم على نحو أفضل والذى يجعل عظام الجنين وأسنانه تنمو جيدا . كما ان الحديد الموجود فى المانجو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء ‘ مما يجنب الحامل الأصابة بمرض فقر الدم فضلا عن انها تشفى من الالتهابات التى قد تتعرض لها ولا تتعرض للامراض .
5_تعمل المانجو على تحسين وتقوية الرؤيه وجهاز المناعه نظرا لاحتوائها على فيتامين أ الذى يساعد الجنين على النمو ويقى الحامل من الكثير من الامراض .
6_تحتوى المانجو على نسبة عاليه من البوتاسيوم الذى يحافظ على توازن السوائل بالجسم مما يساعد الحوامل على التخلص من تورم الأطراف السفليه التى تعيق حركتها.
7_تعمل المانجو على تنظيم عملية هضم الطعام وتجنب اصابة المرأه الحامل بالامساك لانها تحتوى على كميات وفيره من الالياف ولكن يجب تناولها على دفعات حتى لاتتسبب فى ظهور الغازات وسوء الهضم .
8_تحتوى المانجو على البوتاسيوم الذى يساعد جسم الحامل على التحكم فى معدلات ضربات القلب ويحميها من ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه كما انه يضخ الدم بشكل أكبر خلال فترة الحمل ويحافظ على ارسال النبضات العصبيه الى الجسم ويحافظ على تقلصات العضلات ويقلل من التشنجات التى تحدث اثناء الحمل .
9_تعتبر المانجو علاجا للامساك الذى يعد من نسواء المشكلات لدى المرأة الحامل وذالك لانه يحتوى على انزيمات تساعد الجسم على هضم الطعام بالشكل الصحيح .
10_تحتوى على سكريات طبيعيه مما يجعلها بديلا عن الحلويات التى تحتوى على سكريات صناعيه ومواد حافظه تضر بصحة الخامل وجنينها.
فوائد المانجو فى تعزيز عمل الجهاز المناعى
*تساعد الانزيمات الموجوده فى المانجو على هضم البروتين الموجود فى الجسم بالاضافه انها غنيه بالالياف التى تعزز عملية الهضم وتمنع العديد من الامراض المتعلقه بالمعده
*تحتوى على مضادات اكسده واحماض لها خصائص تحمى الجسم من انواع عديدة من السرطانات والاورام التى تصيب الجسم والثدى والقولون والدم .
*تحتوى المانجو على فيتامين أ و سي والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائيه الاخرى المفيده لصحة الجهاز المناعى .
فوائد المانجو فى تحسين البصر
تحتوى المانجو على فيتامين أ مما يجعلها فاكهه مثاليه لصحة العيون وتحسين البصر بالاضافه الى الوقايه من العمى الليلى وجفاف العين .
فوائد المانجو فى خفض الوزن
تناول المانجو باعتدال يساعد على فقد الوزن وذلك لان المواد الكميائيه النباتيه فى المانجو تعمل بمثابة حارق طبيعى للدهون وكونها غنيه بالالياف فان تناولها بين الوجبات يعطى شعورا بالشبع لفترة طويلة
فوائد المانجو لتحسين الذاكره وزيادة الاستيعاب
تحتوى على حمض الجلوتامين وينصح بتناولها فى اثناء الدراسه للامتحانات للتركيز والذاكرة
فوائد المانجو فى الوقايه من السرطان
تحارب نمو الامراض السرطانيه نظرا لمحتواها العالى من مضادات الاكسده وخصوصا سرطان الثدى
إرسال تعليق